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吃对了减肥更快!早餐选择这5种食物,有助塑造身材_健康频道_东

文章作者:admin / 发表时间:2019-11-02 / 点击:

空腹的肠道需要碳水化合物的充能,精制的粮食会让血糖快速上升,容易不知不觉长起了脂肪。粗粮的粗纤维能让血糖慢慢地上升,既有饱腹感,又不易堆积脂肪,还能补充能量,另外粗粮还能清理肠道油脂,是个多面手。

吃对了减肥更快!早餐选择这5种食物,有助塑造身材!早餐要选择这几种食材:

1. 粗粮

千万不要质疑早餐的作用,它的存在比午餐和晚餐都重要得多。空腹的肠道吸收什么,你的身材就是什么,一点也不夸张。

早餐是一天的开始,是空腹10小时后吸收最完全,最需要进食的时候,它的好坏决定着一天的精神面貌和身材是否曼妙。



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